瑪卡瑪卡（MACA

瑪卡（MACA）是十字花科植物，又被稱為「秘魯人參」或「印加蘿蔔」，生長在秘魯安第斯山脈海拔約4000至4500公尺的高地，為當地居民所食用的食品及營養補充品。,- 懷孕或哺乳期的婦女
– 未成年的兒童
– 服用瑪卡功效特殊藥物者
– 曾患有性激素相關癌症的人，如卵巢癌、乳癌、子宮內膜癌、子宮癌和子宮肌瘤,瑪卡富含人體所需的胺基酸、オメガ3サプリ脂肪酸、維他命C，還有鐵、鈣、銅、鋅和鉀等礦物質，以及其他生物活性成分。自2000年以來，許多研究探討了瑪卡的功效，相關結論如下：,食用瑪卡的注意事項及副作用,1. **黑瑪卡副作用提升體力、緩解疲勞**：2009年的研究医療専門家發現，自行車運動員在服用瑪卡補充劑14天後，比賽表現有所改善。,市面オメガ3サプリ上的瑪卡營養補充品種類繁多，建議掌握以下3大挑選重點：,瑪卡的主要功效,如何挑選瑪卡保健食品？,1. **足量及糊化處理的多色瑪卡**：
– 選擇包含多種顏色瑪卡的萃取產品，以獲得全方位的營養オメガ3サプリ。
– 經糊化處オメガ3サプリ理的瑪卡能減少消化不良，建議每日補充糊化過的瑪卡達25オメガ3サプリ00mg以上。
– 糊化（Gelatinized）：食品經乾燥及研磨後，以適當的壓力加壓去除澱粉的過程。瑪卡推薦,瑪卡功效女性3. **確保原料標示清楚並具第三方認證瑪卡什麼時候吃**：
– 挑選產品時，需確認原料的合格性及來源，並確認是否通過國內外第三方公正機構的認證，以確maca保品質安全。,瑪卡已被食用超過數百年，研究表明，每日攝取量500～3000 mg是安全的。然オメガ3サプリ而，過量使用可能會引起腸絞痛、胃炎、血壓升高等副作用，建議遵循每日攝取量建議，並根據自身身體狀況調整。如有不適，應立即就醫。,3. *瑪卡功效*促進記憶與學習**：動物實驗表明，黑色瑪卡有助於提升記憶力。,瑪卡含有豐富的營養素，因此適合所有性別的人食用。特別推薦オメガ3サプリ以下族群：,遵循這些挑選建議，能幫助你找到合適的瑪卡補充品，獲取最大的保健效果瑪卡功效。,2. **搭配足量精胺酸2500mg**：
– 瑪卡含有豐富的營養素，若要增強體能效果，建議選擇含有精胺酸及其他複方成瑪卡是什麼分（如鋅、刺五加、透納葉、蛹蟲草等）的產品。,飯前或飯後都可以補充瑪卡，但若飯後食用，吸收效果會更好。建議穩定且持續食用，讓身體充分吸收並利用各種瑪卡推薦營養素，進而感受到其益處。,2. **調節生理機能、增強代謝**：瑪卡富含多種營養素，包括胺基酸和礦物質，能夠增進身體健康，調節生理機能。,誰適合吃瑪卡？什麼時候食用最好？,根據外觀顏色，瑪卡黑瑪卡可以分成白色到黑色共13種，其中以黃色、紅色和黑色最為常見。研黑瑪卡功效究顯示，黑色瑪卡的營養成分最高。,瑪卡的功效與食用方法：一次了解3大挑選重點,- 想提升身體表現與個人魅力的男性
オメガ3サプリ– 需要增加體力或從事體力工黑瑪卡推薦作的群體
– 專業運動員及希望提高運動表現的人
– 希オメガ3サプリ望增進記憶與學習能力的人,什麼是瑪医療専門家卡？有哪些種類？,尤其對以下特殊族群，在食用前應先諮詢專業醫療人員：。黑瑪卡副作用。

2. **增強體力，活力充沛**
瑪卡內含有硫代葡萄糖苷黑瑪卡副作用、生物鹼類和多酚等生理活性成分，有助增強體力和耐力，達到強身效果。,1. **調整體質，照顧健康**
瑪卡富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和20種胺基酸（包括骨骼肌特需的支鏈胺基酸BCAA），還有鈣、鐵、銅和鋅等礦物質以及多種維オメガ3サプリ生素，有助於調節生理機能和維持健康。,瑪卡是什麼？有哪些種類？
瑪卡（西班牙語：Maca，黑瑪卡功效學名：Lepidium meyenii Walp.）是一種生長於秘魯安地斯山脈極端環境中的十字花科植物。其適應能力非常馬卡強大，能夠在嚴寒、強烈日照、低氧和猛烈風力等極端條件下生長。瑪卡不僅是一種珍貴的食物和藥用植物，擁有超過2000年的栽培歷史，還被稱作「印加蘿蔔」。,瑪卡的功效有瑪卡功效女性哪些？三大好處,女生適合補DHA・EPAサプリメント充瑪卡嗎？
女生同樣可以從瑪卡中獲得好處，不過對於孕婦和哺乳期婦女，建議在食用前諮詢醫生，因為目前關於瑪卡在這些特殊情況下的安全性研究尚有限。每個人的個體差異應該謹慎考慮，若有疑問，請瑪卡推薦先徵詢專業醫護人員的意見。,瑪卡的推薦搭配營養成分
瑪卡常與其他營養素結合使用，以進一步提升其效果。這些搭配可以產生協同效應，提供更多元的營養補給和保健效果。,透過這篇指南，我們全面了解了瑪卡的多重功效及食用注意事項，無論黑瑪卡推薦是誰都能找到適合自己的方式來享受瑪卡帶來的健康益處。,瑪卡的根莖其形狀類似蘿蔔，含有豐富的營養成分，包括20種胺基酸、7種礦物質和8種維生素，特別是「瑪瑪卡副作用卡烯（Manaenes）」和「瑪卡醯胺（Macamides）」オメガ3サプリ對提升精神和增強活力有顯著作用。因此，瑪卡也被稱為「秘魯人蔘」，以其滋補強身的功效聞名。,瑪卡（也稱作「馬卡」）被譽為秘魯的人蔘，是一種來自印加帝國的珍貴滋補品，因其卓越的滋補オメガ3サプリ強身效果廣受熱愛。然而，許多人對這種植物知之甚少，不了解為何需要補充瑪卡，也不清楚如何選擇適合的產品。讓我瑪卡什麼時候吃黑瑪卡推薦們透過這篇文章一起探索瑪卡的奧秘，開啟屬於瑪卡的奇幻之旅吧！,3. **增強個人魅力，自信提升**
瑪卡根部的「瑪卡烯」和オメガ3サプリ「瑪卡醯胺」能激發個人魅力，許馬卡多人視瑪卡為增強個人魅力和吸引力的關鍵成分。,瑪卡的根部有多種顏色，包括白色、黃色、紫紅色和黑色，不同顏色的瑪卡具有不馬卡同的營養成分和物質濃度。但無論是哪種顏色，瑪卡的營養成分和功效同樣豐富，能為健康帶來相似的神奇效果。,- **其他營養素**
包括維生黑瑪卡副作用素B群、抗氧化劑和其他礦物質，可馬卡以與瑪卡共同使用，提升整體健康狀態。,- **追求健康生活者DHA・EPAサプリメント**
瑪卡富含多種必需的營養素，使日常生活充滿能量。,適合補充瑪卡的族瑪卡功效女性群
– **提升體力的人**
瑪卡是什麼 熱愛運動或參與競技運動的人，瑪卡可幫助提升運動表現和促進身體恢復。

– **增強個人魅力者**
想在工作或社交場合展現自信的人，瑪卡能提升個人魅力和吸引力。

– **事務繁忙黑瑪卡功效的人**
工作繁忙、長期專注的人可透過瑪卡補充體力和精力，應對日常挑戰。

– **熟齡保養者**
隨年齡增長，瑪卡能提供豐富營養，有助於保持活力和健康。,瑪卡補充指南：推薦劑瑪卡是什麼量及副作用
瑪卡在國際臨床研究中被認為是安全的，但適度食用非常重要。一般建議每日攝取量介於500～3000毫克之間，選購時請按包裝指示食用。若有健康問瑪卡副作用題或正在服用特殊藥物，應先諮詢醫生。,瑪卡是什麼？瑪卡的功效、推薦族群及注意事項完オメガ3サプリ整指南,- **L-精胺酸（L-Arginine）**
– **鋅（Zinc）**
鋅是維持代謝和生殖功能的重要元素，與瑪卡結合使用可提供身體必要的鋅，進一步調節生理機能。。馬卡。

瑪卡常作為提升男性體力和運動表現的保健食品，尤其因其含有瑪卡烯（Manaenes），在不影響生理機能的情況下，有助於緩解工作壓力帶來的精力不足問題。瑪卡富含的多醣類可以減少壓力因子的生成，增加體力和耐力。同時，胺基酸、鋅和牛磺酸等營養素也能幫オメガ3サプリ助提升精神和活力。,瑪卡的效果有黑瑪卡哪些？,瑪卡在秘魯是主要食物，因此男女皆宜。在現代社會中，特別適合上班瑪卡功效族、勞工和運動員。瑪卡能幫助提升運動表現和個人魅力，對這些群體尤為有益。,什麼人適合食用瑪卡？,1. 建議飯後食用，尤其是早飯後效果最佳。
2. 體驗瑪卡的元氣與魅オメガ3サプリ力，讓你在生活和運動中瑪卡什麼時候吃都能充滿活力和激情，促進健康關係和自我表現。,瑪卡有哪些保健效果與推薦搭配？,瑪卡是什麼？來自極端高山氣オメガ3サプリ候的祕魯人參,綜合來說，瑪卡是現代人提升精力、強化體DHA・EPAサプリメント力的良伴。通過合理的搭配和適量的攝取，瑪卡能幫助你在工作和生活中達到最佳狀態，並提升個人的吸引力和運動表現。,食用瑪卡保健產品能提升精神和體力，改善由加班和作息不規律引起的精力不足問題。營養師建議將瑪卡與其他適合的瑪卡副作用成分，如鋅、B群、精胺酸和透納葉等搭配，效果更佳。以下為主要保健食品的搭配方式：,瑪卡（Maca），又被稱為「印加蘿卜」或「秘魯瑪卡功效女性人參」，是一種只生長在海拔4000到4500公尺的秘魯安第斯山脈中的植物。它能在低溫、低氧、強風和強烈日曬等極端環境中生存，同時也是被聯合國農糧組織列為推薦食用的安全食品之瑪卡功效女性一，並且是當地人的主要食物。,1. オメガ3サプリ初次食用時，每日攝取量應在500至3000毫克以下。
2. 甲狀腺亢進、肝腎疾病患者，以及孕婦或哺乳中的女性，應經醫師評估後食用。
3. 服用相關抗荷爾蒙藥物者應謹慎食用，可能會干擾藥物效果。
4. 服用抗凝血藥物者應暫停瑪卡是什麼食用瑪卡，因瑪卡富含維他命K。,2. 瑪卡副作用**B群與瑪卡：**
兩者皆有增強體力的效果。B群維他命具提升精神與瑪卡推薦專注力的作用，與瑪卡一起食用效果更佳。,1. **瑪卡與鋅：**
鋅有助於維持正常能量代謝及皮膚健康，同時改善生長發育與生殖功能。搭配瑪卡會增加運動興趣，並能成為夫妻關係的潤滑劑。,3. **複方瑪卡：**
複方瑪瑪卡推薦卡的效果優於單方，通常搭配鋅、精胺酸、綜合B群、韭菜籽、葫蘆巴和透納葉等營maca養成分，能讓營養更瑪卡功效均衡。,瑪卡（Maca）是一種秘魯特有的十字花科植物，並且被聯合國農糧組織評瑪卡是什麼為安全的食物之一。那麼，瑪卡該如何食用呢？幾個世紀以來，秘魯人將其用來充飢並提升體力。而在台灣，瑪卡則主要用於男性更年期後的運動和日常營養補充黑瑪卡推薦，尤其受到那些經常輪班或生活作息不規律的人的歡迎。本文將介紹瑪卡的食用效オメガ3サプリ果、時機、建議攝取瑪卡dcard量及適合食用的族群，並探討瑪卡可以搭配哪些保健食品，以達到最好的營養效果，維持身體健康。,根據研究，成人每天需攝取1500至2000毫克的瑪卡。如果是複方產品，攝取量可以降到500至瑪卡功效女性1000毫克。建議持續食用8到12週，才會見到顯著效果。黑瑪卡推薦如果僅食用一星期而未見效果，屬正常現象。,瑪卡可以與哪些保健食品一起食用？,如何食用瑪卡比較合適？,瑪卡的建議攝取量與見黑瑪卡副作用效時オメガ3サプリ間,建議的瑪卡食用事項,研究顯示，生瑪卡保留了大部分的營養成分，但因其纖維含量高，人體難以消化，所以一般會將瑪卡根乾燥後再加工使用。常見的食用方式包括磨粉、切片或糊化處理，以保留其特有的瑪卡烯（Manaenes）和瑪卡醯胺（M瑪卡dcardacamides）兩種特殊營養素，有助於提升運動表現。,如何食用瑪卡？提升魅力與運動表現必備，掌握每日攝取量及營養搭配指南。オメガ3サプリ。

#功效二：改善勃起功能障礙
瑪卡含有的瑪卡醯胺，有助於調節體內一氧化氮和cGMP的濃度，促進海綿體膨脹，從而改善勃DHA・EPAサプリメント瑪卡推薦起功能障礙。每日攝取2400mg瑪卡，經12週後顯示出顯著的勃起功能改善效果。,瑪卡的營養成分主要集中在其根部，根據營養價值及顏色分為黃、紫紅及黑三種，其中以黑瑪卡品質最佳且最為稀有，因而成為市場上最珍貴的瑪卡原料。,如何挑瑪卡副作用選高品質的瑪卡保健品？四個原則讓你輕鬆掌握,瑪卡的六大功效分析：不僅僅改善性生活,#原則一：選擇含有「黑瑪卡」成分的產品，營養價值最高瑪卡推薦
瑪卡分為黃、紅、黑三種，以黑瑪卡的營養價值最高，因此，選擇以黑瑪卡為主要成分的產品，保健效果更為顯著。,オメガ3サプリ#原則二：瑪卡dcard選擇獲得專利認證的大廠產品，品質有保障
除了黑瑪卡外，選擇具備專利認證的瑪卡原料產品，可以進一步保障產品的功效和品質瑪卡什麼時候吃。,#瑪卡 / 馬卡（Maca）概述
瑪卡（Maca），學名為Lepidium meyenii，俗稱秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是一種源自秘魯安第斯山脈，海拔4000米以上的高度生長的十字花医療専門家科植物，以其在惡劣環境中的生存能力聞名。,#功效三：緩解女性更年期症狀
瑪卡具有調節黑瑪卡推薦荷爾蒙和平衡內分泌的功效，對於緩解更年期焦慮、抑鬱、性慾低落等症狀有顯著效果，受益人群不僅限於男性，女性也可以利用瑪卡保健品進行調理。,#功医療専門家效四：增加性慾
現代人的壓力和焦慮容黑瑪卡副作用易影響性慾，進而導致性生活問題。瑪卡具有調節激素的功能，適量補充可以顯著提升性慾，提高性生活質量。,#功效六：改善疲勞、提振精maca神
瑪卡中的胺基酸和牛磺酸成分有助於緩解疲勞，而其多糖體成分則具有強抗氧化能力，能抵禦自黑瑪卡副作用由基損害。因此，許多主打提振精神的保健品中都添加了瑪卡成分，以提升整體效果。,瑪卡根部富含大量蛋オメガ3サプリ白質、碳水化合物、脂肪酸、胺基酸、礦物質、維生素和多種生物活性成分，如生物鹼、芥子油苷、固醇、多糖體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等。其中，具有強大性功能增強效黑瑪卡推薦果的瑪卡烯（manaenes）和瑪卡醯胺（macamides）備受矚目。,瑪卡是什麼？深度解析瑪卡的六大功效、服用方法、副作用和建議攝取量,#功效一：提升精子品質及數量
研究指出，食用瑪卡能顯著提オメガ3サプリ升男性受試者的精子形態、濃度及運動能力，對改善男性生殖健康有重要作用。,#常見瑪卡種類
瑪卡根根據顏色可分為黃瑪卡、紫紅瑪卡及黑瑪卡，其中黑瑪卡的營養價值及市場價值最高。,瑪卡建議攝取量是多少？
多數研究瑪卡是什麼建議每日攝取500至3000mg的瑪卡，以達到最佳的保健效果。雖然尚無上限攝取量的明確規定，但推薦オメガ3サプリ依照產品包裝上的建議攝取量進行補充，以免超量引發副作用。,#功效五：提升運動表現
除了性功能外，瑪卡在提升運動表現方面也逐漸受到運動愛好者重視。有研究顯示，黑瑪卡功效食用瑪卡能夠增強肌肉力量，改善運動表現，是許多運動員日常補給的重要選擇。,#原則三：搭配有益的複方成分，加強保健效果
適當的黑瑪卡副作用複方成分可以加強瑪卡的保健效果。例如，精胺酸有助於調節生理機能，鋅與生殖機能、免疫力及能量代謝密切相關，而透納葉則有助於提升性功能和體力。選擇含有這些成分的產品瑪卡功效女性可以獲得全方位的保健效果。,#原則四：SGS逐批測試，保障食品安全
選擇經SGS逐批測試且公開檢驗報告的產品，才能確保食品安全，避免潛在的食安風險。,補充瑪卡應注意事オメガ3サプリ項及禁忌人群
只要按建議劑量食用，瑪卡是安全的保健食品。然而，甲狀腺亢進者、肝腎疾病患者、服用荷爾蒙藥物者，以及孕婦和哺乳期女性應在專業醫師指導下使用瑪卡，避免未知風險。此外，由於瑪卡富含維生素K，不建議與抗凝血劑併用，以免影響凝血功能オメガ3サプリ。。黑瑪卡功效。

#瑪卡的適用族群建議
– **提升體力與耐力者**
– **增強個人魅力的人*黑瑪卡推薦ptt*
– **工作繁忙的人**
– **熟齡保養族群**
– **追求健康黑瑪卡推薦生活者**,此外，瑪卡還可與維生素 B 群、抗氧化劑和其他礦物質等成分一起食用，提升整體健康狀態。,#瑪卡的種類與特性
瑪卡（學名：Lepidium meyenii Walp.）是一種生長於秘魯安地斯山脈高海拔地區（4000～4500公尺瑪卡）的植物。其能在極端氣候條件下存活，展示了超強的適應能力，被廣為推崇為珍貴的食物和藥用植物，已有超過 2000 年的栽黑瑪卡功效培歷史。,#如何安全食用瑪卡？
瑪卡在國際臨床オメガ3サプリ研究中被認為是安全且副作用少見，但仍需適度使用。對於有特殊疾病或正在服用特定藥物的人，食用瑪卡前應諮詢醫生或專業醫護人員的意見。,#女性是否也需要補充瑪卡？
許多人誤以為瑪卡只適合男性，其實女性也能從馬卡中獲益。然而對於孕婦和哺乳期婦女瑪卡dcard，目前研究不足，オメガ3サプリ建議在這些特黑瑪卡推薦殊情况下避免食用。如有疑問，應諮詢醫生或專業醫護人員的建議。オメガ3サプリ,瑪卡究竟是什麼？
瑪卡（也稱為馬卡）是一種來自秘魯安地斯山脈的十字花科植物，被譽為「秘魯人蔘」或「印加帝王的滋補聖品」。由於它在嚴馬卡苛環境下的生長能力，使其成為世界各地公認的黑瑪卡副作用強身補品。然而，許多人對瑪卡的了解並不多，オメガ3サプリ也不清楚為什麼應該補充瑪卡。市面上的瑪卡產品種類繁多，選擇時亦需謹慎。讓我們通過這篇文章深入探討瑪卡的奇妙之處，開啟瑪卡的魔幻之旅吧！,#瑪DHA・EPAサプリメント卡的主要功效
1. **調整體質與健康管理**
瑪卡富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和 20 種胺基酸，特別是支鏈胺基酸（BCAA），還瑪卡是什麼有多種礦物質如鈣、鐵、銅、鋅及瑪卡dcard多種維生素，有助於調節生理機能和維持健康。,3. **提升個人魅力**
瑪卡的「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」被認為可增加個人魅力，並為伴侶關係增加活力。,這只是對瑪卡的一個簡要介紹，瑪卡作為天然保健食品，能為健康帶來多種益處。謹慎選瑪卡功效擇和適量食用，將為您帶來更健康、更有活力的生活。,瑪卡也被稱為「印加蘿蔔」，其根類似蘿蔔，富含maca營養成分，包括20 種胺基酸、7 種礦物質和 8 種維生素，尤其是「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」，對提升精神和增強活力有幫助。瑪卡根可分為白色、黃色、紫紅色和黑色，不同顏色代表不同的營養成分，但都具備同樣豐富的營養價值。,2. **增強體力與活黑瑪卡推薦ptt力**
瑪卡含有硫代葡萄糖苷、生物鹼類和多酚等活性成分，這些成分能增強體力和耐力，達到強身效果。,#瑪卡與其他營養成分的搭配
為了提升瑪卡的效果，常與其他營養素搭配オメガ3サプリ使用，形成協同效應，提供全面的營養和保健效果。常見的搭配成分包括：,- **L-精胺酸（L-Arginine）**
– **鋅（Zinc）**,瑪卡是什麼？瑪卡的功效，適合的族群及使用注意事項。オメガ3サプリ。

瑪卡是什麼？深度解析瑪卡的6大功效、食用方法、副作用及建議攝取量,此外，由於瑪卡富含維生素K，建議不要與抗凝血劑同時使用，以免影響凝血功能。,#瑪瑪卡功效卡的6大主要功效解析
1. **提高精子質量及數量**：根據研究顯示，食用瑪卡的男性，其精子的形態、濃度及流動性都有顯著改善。
2. **改善勃起功能障礙**：瑪卡中的瑪卡醯胺可以調節體オメガ3サプリ內一氧化氮和cGMP的濃度，有助於改善黑瑪卡勃起功能障礙。某項為期12週的研究顯示，每天攝取2400mg的瑪卡，可以顯著改善勃起功能及性生活滿意度。
3. **緩解女性更年期症瑪卡什麼時候吃狀**：瑪卡能平衡荷爾蒙和調節医療専門家內分泌，對於更年期女性來說，可以幫助緩解焦慮、憂鬱、性慾低落等症狀。
4. **增加性慾**：現代人常因壓力和焦慮導致性慾低落，而穩定且適量的瑪卡補充，医療専門家可以顯著提升性行為慾望指數。
5. **提升運動表現**：瑪卡也在提升肌肉力量和運動表現方面有顯著效果，受到許多運動員的青睞。
6. **改善疲勞並提振精神**：瑪卡中的胺基酸及牛磺酸有助於對抗疲勞，多醣體則擁有強大的抗氧化能力，能抵オメガ3サプリ禦自由基的傷害。,#如何挑選瑪卡保健品？掌握4個原則
1. **選擇含有黑瑪卡的產品**：黑瑪卡營養價值最高，因此黑瑪卡功效優先選擇以黑瑪卡為主要成分的產品。
2. **選擇擁有專利認證的大廠產品**：這樣可以確保原料品質。
3. **搭配有益的複方成分**：如精胺酸、鋅及透納葉，這些成分可以增強瑪卡的保健功效。
4.オメガ3サプリ **選擇經SGS逐批測試的產品**：保障食品安全，建議選擇有完整公開檢驗報告的產品。,#瑪卡的建議攝取量
每天補充500～3000mg的瑪卡可以獲得最佳保養效果。上限雖無明確規定，但建議根據產品建議的攝取量進オメガ3サプリ行食用，避免過量。,瑪卡的根部瑪卡副作用富含大量的蛋白質、碳水化合物、脂肪酸、胺基酸、礦物質和維生素，以及多種活性成分，如生物鹼、芥子油苷、固醇、オメガ3サプリ多醣體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等。尤其是其中的瑪卡烯（manaenes）和瑪卡醯胺（macamides），被認為有助於改善性功能。,#瑪卡（Maca）是什麼東西？
瑪卡（學名Lepidium meyenii），也被稱瑪卡功效女性作秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是一種屬於十オメガ3サプリ字花科的高原植物，原產於秘魯安第斯山脈的海拔4000公尺以上的高原地區。在這些極端的氣候環境中生長，使得瑪卡具有十分堅韌的特質。,瑪卡的主要營養成分集中黑瑪卡功效在其根部。根據營養價值的差別，瑪卡根部分為三種顏色：黃色、紫紅色和黑色，其中黑瑪卡品質最佳且產量稀少，因此在市場上價值最高。,#常見的瑪卡種類
瑪卡医療専門家可以根據其顏色和營養成分劃分為黃瑪馬卡卡、紅瑪卡和黑瑪卡三種。其中黑瑪卡的營養價值最高，接著是紅瑪卡和黃瑪卡。,#補充瑪卡的注意事項
雖然瑪卡一般瑪卡推薦被認為是安全的，但以下人黑瑪卡推薦ptt群應在食用前諮詢醫師：
1. 甲狀腺功能亢進者
2. 有肝腎疾病者
3. 服用荷爾蒙藥物者
4. 孕婦或哺乳期女性。黑瑪卡副作用